Přejít na obsah
  • Vytvořit účet

zablokovaná záda


ste78

Recommended Posts

Zkus si napustit teplou vodu do vany a lehni si do toho na nějakou dobu, hodně lidem, co znám se to pak povolilo;). Ale určitě záda posiluj, to je nejlepší prevvence. Třeba co znám, lehneš si břichhem na koberec (nebo nějakou karimatku) dáš si ruce za hlavu a snažíš se zvedat celou vrchní částí těla co nejvýš, pak to taky můžeš dělat do stran, ale musíš to dělat pořádně, aby to mělo smysl:).

Každopádně to pomáhá:). Pak jsou takové ty uvolňovací cviky, že po každém cvičení se předkloníš, ruce spustíš podél těla a tím si ty záda zase uvolňuješ.

Odkaz ke komentáři
Sdílet na ostatní stránky

Zkus si napustit teplou vodu do vany a lehni si do toho na nějakou dobu, hodně lidem, co znám se to pak povolilo;). Ale určitě záda posiluj, to je nejlepší prevvence. Třeba co znám, lehneš si břichhem na koberec (nebo nějakou karimatku) dáš si ruce za hlavu a snažíš se zvedat celou vrchní částí těla co nejvýš, pak to taky můžeš dělat do stran, ale musíš to dělat pořádně, aby to mělo smysl:).

Každopádně to pomáhá:). Pak jsou takové ty uvolňovací cviky, že po každém cvičení se předkloníš, ruce spustíš podél těla a tím si ty záda zase uvolňuješ.

Ta vana ti to kolikrat pry jeste zhorsi tak nevim podle toho co sem slysel

Odkaz ke komentáři
Sdílet na ostatní stránky

Přidej se do diskuze

Můžete přidat přidat příspěvek a zaregistrovat se později. Pokud máte úcet, přihlašte se.

Návštěvník
Odpovědět na toto téma...

×   Vložili jste obsah s formátováním..   Odstranit formátování

  Only 75 emoji are allowed.

×   Váš odkaz byl automaticky načten a vložen..   Zobrazit jako odkaz

×   Váš předchozí obsah byl obnoven.   Vymazat obsah

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Vytvořit...

Důležitá informace

Tento web používá k poskytování služeb a k analýze návštěvnosti soubory cookies. Více informací naleznete v Zásady ochrany osobních údajů a Pravidla webu