ste78

zablokovaná záda

7 příspěvků k tomuto tématu

Zkus si napustit teplou vodu do vany a lehni si do toho na nějakou dobu, hodně lidem, co znám se to pak povolilo;). Ale určitě záda posiluj, to je nejlepší prevvence. Třeba co znám, lehneš si břichhem na koberec (nebo nějakou karimatku) dáš si ruce za hlavu a snažíš se zvedat celou vrchní částí těla co nejvýš, pak to taky můžeš dělat do stran, ale musíš to dělat pořádně, aby to mělo smysl:).

Každopádně to pomáhá:). Pak jsou takové ty uvolňovací cviky, že po každém cvičení se předkloníš, ruce spustíš podél těla a tím si ty záda zase uvolňuješ.

Sdílet tento příspěvek


Odkaz na příspěvek
Sdílet na ostatní stránky
Zkus si napustit teplou vodu do vany a lehni si do toho na nějakou dobu, hodně lidem, co znám se to pak povolilo;). Ale určitě záda posiluj, to je nejlepší prevvence. Třeba co znám, lehneš si břichhem na koberec (nebo nějakou karimatku) dáš si ruce za hlavu a snažíš se zvedat celou vrchní částí těla co nejvýš, pak to taky můžeš dělat do stran, ale musíš to dělat pořádně, aby to mělo smysl:).

Každopádně to pomáhá:). Pak jsou takové ty uvolňovací cviky, že po každém cvičení se předkloníš, ruce spustíš podél těla a tím si ty záda zase uvolňuješ.

Ta vana ti to kolikrat pry jeste zhorsi tak nevim podle toho co sem slysel

Sdílet tento příspěvek


Odkaz na příspěvek
Sdílet na ostatní stránky

Pokud chcete odpovídat, musíte se přihlásit nebo si vytvořit účet.

Pouze registrovaní uživatelé mohou odpovídat

Vytvořit účet

Vytvořte si nový účet. Je to snadné!


Vytvořit nový účet

Přihlásit se

Máte již účet? Zde se přihlašte.


Přihlásit se