práce na směny, posouvání "aktivní doby člověka"

[aaischa]

možná trošku netradiční dotaz... tak nějak dlouhodobě válčim s neustálym posouváním aktivní doby... dělám na směny, 12ky, dení noční .. večer se mi nechce dlouho spát.. ideál jít spát v jednu - dvě... ráno to dospim tak do 9-pul desaty.. čili dýlka spánku je víceméně pořád stejná... jen večer prostě neusnu brzo.. klidně hodinu bych jen ležel v pelechu když zkusim jít spát dřív... nějaký zajímavý rady ? celkem to vidim i u různejch lidí kolem sebe.. nikdo nějak nezná rozumný řešení...

[nekdoa]

co vstat v sedm rano? Treba budes vecer vic unavenej ;) Ja mam teda opacnej "problem" - po desaty vecer jsem nepouzitelnej, zato do osmi v posteli rano nevydrzim.

[aaischa]

kdyz si dam rano budíka tak sem tak hodku rano jak polomrtvej :D je to boj .. hlavne v zime, v lete se to celkem rovná samo :D