Vypracované břicho

[white]

Ahoj, vím že to sem vůbec nepatří.

Má otázka je jak docílit něčeho takového?

Zkoušel jsem denně 100 sedlehů ale něják nic. Možná na začátku (na hoře) se mi začali ukazovat náznaky břišního svalstva, ale stejně nic. Zkoušel jsem běhat sice nepravidelně ale nic.

Nechci do sebe dávat nějáký chemický přípravky, chci si to udělat sám.

Nejvíc mám problém se spodní částí břicha. Když dlouho nic nejím tak mám břicho podélně rovné, ale dole je vždycky sádlo, takový převis. A s tím nevim jak na to.

Něco jako ukázka:

Určitě tu je dost lidí kteří měli stejné břicho jako já a něják si ho dokázali upravit. Jak?

[Anonymous_]

LOL, to bricho jsou speky.. Bud zhubnout (ale to uz budes moc hubeny), nebo zacit posilovat..

.. jak dlouho jsi delal ty sedylehy? Pokud jsi je delal spravne a cejtil jsi namahu v brisnich svalech, tak pokud by jsi je delal rok, tak po roce urcite rozdil poznas.. Po mesici nic nepoznas - a musi se to delat opravdu pravidelne ;)

[Shiddo]

sedlehy, ruzne kmity at uz vodorovne tak napr rukama na spicky nohou, pokud mas hrazdu tak se pritahovat at uz zavesenej a nohy nebo za ruce nebo i blbe zatahovani a povolovani bricha. ono hlavne 100 sedlehu je fajn ale chvilku to trva ) pocitej tak aspon 2-3 mesice ale spis dyl. za tyden ti to nenaskoci. taky kazdemu telu to muze trvat ruzne ) a zalezi i na strave ) kdyz jis vic tak spalis ty kalorie co naberes ) ale hlavne ten cas a vytrvat )

[Zavorka]

nebo si zkus koupit wii a ještě se pobavíš xD

[neon]

1.to břicho musíš zhodit pokud začneš posilovat tak nepálíš tuky ale ty tuky přeměnuješ na svalstvo což bude mít za následek uplně to stejný co máš ted akorát to budeš mít tvrdý!!!!

2.začni hodně běhat pravidelně musíš jíst pij hodně vody 3.5-4 l denně po zhubnutí do rovného břicha začni posilovat a pokud chceš trochu do objemu začni jíst trochu víc a přitom posilovat to bude mít za následek zvětšení svalů snad ti to pomůže p.s mám stejný břicho tak jako ty aspon ten tvar ikdyž nemám to tak vypouklý a je mi jedno jestli mám špek nebo ne lidi by tě měli brat takového jaký si a né ze sebe dělat siláka.Ano je pěkný mít takový břicho potom možná nějaká slečna zabere bude jich víc ale ty slečny mají taky iq mouchy §au já si zlomila nehet atd§a jenom si tak typnu děláš to kvůli sobě a nebo kvůli ostatním aby ses na kopališti předvedl jaké máš namakané břicho?typuju tak 30% kvuli sobě 70% ostatní

[white]

1.to břicho musíš zhodit pokud začneš posilovat tak nepálíš tuky ale ty tuky přeměnuješ na svalstvo což bude mít za následek uplně to stejný co máš ted akorát to budeš mít tvrdý!!!!

2.začni hodně běhat pravidelně musíš jíst pij hodně vody 3.5-4 l denně po zhubnutí do rovného břicha začni posilovat a pokud chceš trochu do objemu začni jíst trochu víc a přitom posilovat to bude mít za následek zvětšení svalů snad ti to pomůže p.s mám stejný břicho tak jako ty aspon ten tvar ikdyž nemám to tak vypouklý a je mi jedno jestli mám špek nebo ne lidi by tě měli brat takového jaký si a né ze sebe dělat siláka.Ano je pěkný mít takový břicho potom možná nějaká slečna zabere bude jich víc ale ty slečny mají taky iq mouchy §au já si zlomila nehet atd§a jenom si tak typnu děláš to kvůli sobě a nebo kvůli ostatním aby ses na kopališti předvedl jaké máš namakané břicho?typuju tak 30% kvuli sobě 70% ostatní

90% kvůli nim, díky...

[kingondra007]

ty svali se ti nikdy nevyrísují stejně jak je na tom obrázku pokud budeš myt příliš potkožního tuku a tuku vubec říká se tomu vyrisování ale u většiny lidí to nejde bez chemické pomoci nejlepí na tydy tohle je visoko procentní protein nad 85% a posilovat ty sračky na hubnutí neber je to drahí a upně k hovnu

[Guest Kyssi]

no a uplně nejlepší je zajít do nejbližšího fitcentra, tam si nechat poradit případně sestavit plán na posilování a cvičení... něco to stojí, ale hold nic není zadarmo.

navíc tam trenér dohlédne na to (ze začátku) aby si cviky prováděl dobře - tzn. netahal to jinýma svalama než bys měl...atd.

měsíc možná dýl si tělo bude zvykat na to, že ho namáháš takhle.

ale je to u každého jiné, mám kamaráda, kterej chodí do posilky 3 měsíce, a to cca 2-3x týdně, nijak se v jídle neomezuje a nic nejí (žádné kreatiny, proteiny, karnitin..atd.) a je vidět že prostě mu ty svaly lezou hodně rychle.

někdo jinej se zase naopak morduje rok a výsledek skoro nic moc. Víc než ti povolí genové výbava bez spec. přípravků neuděláš...

[Mrkej_Na_Drat]

Přesně tak musíš posilovat i držet dietu a budeš mít furt sračku to jako každá teplá buzna z fitka.

[white]

Přesně tak musíš posilovat i držet dietu a budeš mít furt sračku to jako každá teplá buzna z fitka.

Proč takovej názor?

[buddyfriend]

lol si myslis ze po 100 schybech budes mit bricho jak schwarzenegger? musis posilovat intenzivne kazdej den cviky na brisni svaly (sedlehy to je jenom jeden z mala cviku....)

[Cyrus-C2]

hele, kup si neoprenovej pás na cvičení (http://inlajn.cz/eshop/index.php?main_page=product_info&products_id=117 ) dej si ho na to místo aby se co nejvíc potilo a pude to dolů

[Anonymous_]

hele, kup si neoprenovej pás na cvičení (http://inlajn.cz/eshop/index.php?main_page=product_info&products_id=117 ) dej si ho na to místo aby se co nejvíc potilo a pude to dolů

Lol, dolu mozna, ale svaly urcite nenarostou xD

[Sim3to]

Lol, dolu mozna, ale svaly urcite nenarostou xD

narostou, ale jen kdyby u toho cvicil :D Ale podle me opravdu zhubnout z toho ze tam mas nejakej pas ? :/ viz teleshopping a Sauna belt nebo jak to bylo... stejna kktina

[Kamikaze211]

hele zalezi to i na tom jakou ma postavu, treba ja merim pres dva metry a staci mne celkem malo a vytvaruje se mi postava za chvili. Staci mne treba jenom u wii kazdy den hrat ...

[Cyrus-C2]

anonymous_: tak to je jasny, že musí cvičit, to beru jako samozřejmost

[bambitka]

pravidelně cvičim sedlehy,časem se to ukáže,ale jako nejlepší se ukázaly na brigádě vidle.S těma dělat měsíc každej den,tak máš břicho téměř jako na tom obrázku :D

[WoKo_O]

Má otázka je jak docílit něčeho takového?

adobe photoshop 9 CS2......

...si myslis ze neco takovyho se ti udela za tejden.?? na tohle sou potreba mesice driny....nemysli si ze samotnym posilovanim neco udelas...z 80% je u posilovani taky dulezita strava...pak se k tomu dava posilovani plus nejaka aerobni cinnost...

..to ze se budes doma valet a budes delat neco cemu budes rikat sedlehy ti tohle bricho neudela...

...proboha na jaky stranky to lezes ze hledas chlapy s rozepnutejma kosilema.?? www.gayboys.com.??

[Sim3to]

2 Woko, je mi povedomej. Neni to nahodou nejakej herec? :D

[k3vadros]

Plavání....plavci a boxeři mají nejlepší břicha ;-) Každej den 1km uplavat a je to.

[alesek__]

ach jo...chlap musi byt poradnej a mit poradnyho milana (: doporucuju ti pit hlavne pivka xD to z nas dela lidi

[Shifter960]

to já když plaval taky jsem měl břicho pěkný ale pak jsem přestal a už je to nic moc ale vždy když pujde nějaká slečna zastrč pupek a je to

[Míra]

Já si myslím, že to cenu nemá... Stejně, co tím získáš? Holky se za tebou jen kvůli břichu neotočí... I když, jestli plánuješ být modelem či někým podobným, tak už začni s posilovnou... :)

[Sim3to]

A hlavne musis to udrzovat, jestli to udelas tedka a pak si reknes konecne muzu prestat tak ee :)

[bobo]

90% kvůli nim, díky...

uprimnost se ceni. Asi budes hodne mlady ze ...

Ja mam bricho jak skopek a urcite si nestezuju na nedostatek spolecnosti zen,ba naopak mam v tom smeru docela velky uspech. Myslis si ze svaly jsou vsechno ??

Jinak abych se drzel tematu : ano musis to nejdrive schodit.

A kdyz se budes odtucnovat nezapomen ze nestaci 10 minut behu : telo zacina spalovat tuky az kdyz se zahreje tzn 10 - 15 min po zapoceti cviceni ... zalezi podle toho co delas a jak intenzivne to delas ... ale urcite neni reseni se hned v pocatku unavit a pak uz nebudes moci.

Kdyz chces mit vytouzenou postavu chce to hlavne CAS !